 |
 |
 |
| Autor |
Wiadomość |
pixpol
Nowy
Dołączył: Feb 01, 2010
Posty: 2
|
|
 Pływanie - układamy trening. |
 |
Witam.
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na basenie 25m, ponieważ mam ferie chodzę 4 razy w tyg. po 1/1.30h i nie wiem za bardzo co pływać.
Mam do dyspozycji :
Płetwy(krótkie treningowe), łapki, deska.
Pływam wszystkimi stylami oprócz żabka(problemy z kolanami), no i motyle dużo też nie przepłynę ;P
Cel: poprawa techniki, szybkości przy braku utraty masy mięśniowej.
Zrobiłem testy Coopera przepłynąłem 750m.
Proszę o pomoc  z góry Dzięki.
|
|
| Pon Lut 01, 2010 7:05 pm |
  |
|
pixpol
Nowy
Dołączył: Feb 01, 2010
Posty: 2
|
|
| |
|
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
4x( w ferie ), 1x kiedy mam szkołę
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
około 2000m - w 45 min
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
d.chce poprawić swój rekord
e.inne... nie stracić masy mięśniowej
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Wszystkie ( odpada żabka, jak już wcześniej mówiłem problemy z kolanami)
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
krótkie dystansy. 50m, 100m, 200m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
CZasy z Grudnia 2008 (ponad rok temu)
kraul 50m - 36.00s
grzbiet 50m - 41.10s
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
nie (kolana ;p)
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nogi do żabki
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
deska, łapki, płetwy (krótkie)
To jak pomoże ktoś?
|
|
| Wto Lut 02, 2010 6:42 pm |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
 |
 |
|
